Escrito por: Leticia

Ya se sabe que dormir mal trae problemas anímicos y que la depresión es una de las consecuencias del mal dormir. En fin, todos los trastornos de ansiedad que tenemos nos perjudican directamente en el momento de descansar.

Dormir

Quien en el momento de dormir no se pone a pensar en sus problemas, uno por el ritmo de vida y el estilo de vida que lleva está lleno de preocupaciones y no logra relajarse y descansar totalmente. ¿No les ha pasado que cuando se despiertan parece que la noche se pasó volando y no descansaron nada?
Bueno, todo esto nos pasa a todos. Para colmo cuando nos damos cuenta y empezamos a analizar el tema es cuando ya estamos en una edad madura, justo cuando tenemos el habito adquirido.
Debemos estar atentos porque el dormir mal nos puede traer problemas de peso, quien duerme mal generalmente engorda. Ya que cuando descansamos el organismo recupera energía, esto nos permite encarar el día con más fuerzas.

¿Cuánto debemos dormir?
Al menos debemos dormir 7 u 8 horas diarias es lo más aconsejable.
Para ello te recomendamos que trates de no distraerte mirando tele antes de cerrar los ojos, quizás un buen libro sirva para relajarnos mejor.

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