Escrito por: Leticia

La serotonina es una sustancia química que nos ayuda en los que se refiere a nuestro bienestar emocional.
Esta sustancia ayuda a modular el sueño, ayuda a disminuir la angustia, combate la sensación del malhumor y genera un bienestar emocional.

Serotonina

La revista Sciencie este año publico un interesante artículo en donde nos cuenta los efectos positivos que posee la serotonina. En él cuenta que esta sustancia es producida por las neuronas, actuando en los centros cerebrales que general y regulan los sentimientos humanos.
Si bien es cierto que las circunstancias externas muchas veces pueden influir en nuestros sentimientos en forma ya sea positiva o negativa, también es cierto que no son las únicas responsables de los mismos. En realidad, lo que es fundamental entender es que muchas veces depende de cómo el individuo percibe esos acontecimientos junto a los recursos físicos que cuenta su organismo para poder enfrentarlos.
Por eso mismo, nos preguntamos, por que ante la misma situación algunos individuos se deprimen, se angustian o se margan y otros no, tomando ese acontecimiento con normalidad.
También nos preguntamos porque hay individuos que viven en constante melancolía, con emociones penosas.
La serotonina nos ayuda a encontrar respuesta a estos interrogantes. Cuando el nivel de la serotonina disminuye, aparece en el ser humano la sensación de angustia y tristeza, cuesta conciliar el sueño, estamos de malhumor, irritables y empezamos a tener pensamientos obsesivos. Cuando esto sucede por lo general tenemos muchas ganas de comer alimentos dulces o alimentos ricos en hidratos de carbono.

Funciones de la serotonina (según el doctor Winston Elphick)
- Es un bombeo que ruada a combatir la depresión, la angustia y la ansiedad y los miedos.
- Actúa como un reloj en nuestro organismo que determina los ciclos de sueño y vigilia.
Ayudando también a mantener la temperatura corporal. Cuando nos falta esta sustancia no logramos conciliar el sueño o si llegamos a dormir no descansamos del todo bien.
- Cuando nos falta la serotonina en nuestro organismo empezamos a tener olvidos ya que es una principal sustancia para poder recordar.
- Activa la corteza cerebral, y genera estados de ánimos agradables y nos hace más resistentes a los acontecimientos externos.

La serotonina es una sustancia que reproduce en el propio organismo a través del triptofano, un aminoácido llamado esencial porque el cuerpo no es capaz de fabricarlo y sólo lo puede conseguir por medio de una dieta adecuada (alimentos como el pollo, lácteos, pescados, huevos, legumbres y frutos secos).
El cuerpo solo rescata las cantidades necesarias en el día, así que tampoco tiene sentido abusar se ellos ya que no es que queden almacenados en nuestro organismo.

Para saber como está nuestro nivel de serotonina basta con realizarse un examen de sangre, así si vemos que tenemos carencia, el médico nos puede recomendar algún medicamento que corrija sus niveles.

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