Escrito por: Leticia

Un organismo congestionado no tiene ninguna posibilidad de responder a nuestros estímulos. Por eso te proponemos un plan desintoxicante para la piel que te permite eliminar las toxinas y volver a comenzar. Este proceso persigue tres objetivos bien definidos que a continuación te contamos:

• Lograr una limpieza intestinal
• Una limpieza hepática
• Limpiar el sistema nervioso

Limpieza intestinal
Muchos de los trastornos más comunes que sufrimos resultan de una mala eliminación intestinal. Como se retienen toxinas altamente nocivas, éstas circulan por la sangre y ocasionan el deterioro de la salud.

Si esta eliminación ineficiente se perpetúa se forma una gruesa capa que recubre internamente el intestino y no permite la reabsorción de nutrientes desde el intestino hacia la sangre. De la misma manera obstaculiza la nutrición de la membrana intestinal, al no permitir que los nutrientes que llegan a través de la sangre la almacenen y nutran.

Debemos recordar que el intestino es un ecosistema y, como tal, está poblado por flora compuesta por bacterias, hongos, virus y levaduras. Con una alimentación rica en fibras y una buena eliminación, esta flora será altamente benéfica u otorgará una eficiente protección al organismo.

En cambio, una eliminación deficiente o una dieta pobre en fibras y lactobacilos harán que las materias retenidas sufran procesos de putrefacción y fermentación. Así, se genera una flora patógena incapaz de defender al organismo de otras bacterias, incluso ella misma representa un riesgo latente.

La limpieza intestinal puede realizarse de varias maneras. Hoy en día se ha vuelto muy popular la hidroterapia colónica, que posibilita una limpieza profunda del intestino. Otros métodos recurren a enemas caseros y dietas liquidas o ayunos.

Limpieza hepática
El hígado, fundamental a la hora de desintoxicar el organismo, se encarga de degradar, desactivar y neutralizar las sustancias nocivas, que luego se excretan por las vías renales o intestinales.

Las grasas, medicamentos, conservantes, colorantes, plaguicidas, químicos, edulcorantes artificiales, enferman el hígado. También, las emociones violentas y el estrés.
Para desintoxicar este órgano, se debe seguir un plan de alimentación basado en frutas y verduras. Por ejemplo:

• Primera etapa: 2 días de frutas y verduras (jugos de frutas, licuados de frutas y agua, caldos, compotas, tés de hierbas, jugo de limón)
• Segunda etapa: Otros dos días de frutas y verduras crudas, sumados a l0os jugos, caldos y tés de la etapa anterior.
• Tercera etapa: se agrega a lo anterior verduras cocidas.
• Cuarta etapa: se suman cereales integrales, arroz integral, granola, pasta integral.
• Quinta etapa: se agrega huevos y pescado.

En todo este tiempo se evitan los lácteos, el pollo y las carnes rojas. Si se desea se irán sumando de a poco, acompañados de verduras crudas.

Limpieza del sistema nervioso
El estrés se relaciona con cierto estado mental y físico, orientado a responder a agresiones externas y emergencias, ya sean de carácter físico, psíquico, alimentario, emocional. El hipotálamo envía una señal a las glándulas suprarrenales, que producen los cambios necesarios para enfrentar el problema y solucionarlo.

Estas reacciones traen beneficios porque movilizan recursos para enfrentar una situación peligrosa para la continuidad de la vida o su bienestar. Los problemas aparecen cuando estas situaciones de estrés se repiten con frecuencia, como ocurre en la vida moderna.

Ciertos alimentos incentivan la síntesis de neurotransmisiones que perpetúan el estado de alerta y tensión: las carnes en general y las bebidas cafeinazas. Los azucares blancos desgastan las glándulas suprarrenales y favorecen la hipoglucemia. El consumo excesivo de sal, pimienta y la mostaza contribuyen a aumentar la presión.

En cambio, las pastas, los cereales, la levadura de cerveza, la granola y la avena en general, tienden a estimular la síntesis de neurotransmisiones que relajan, sedan el sistema nervioso y ayudan a dormir mejor. La vitamina C restaura la energía de la glándula suprarrenal. El magnesio –presente en frutas secas y legumbres- interviene en la síntesis de serotomina y es un tranquilizante natural que disminuye el nerviosismo y la hipersensibilidad.

La vitamina B6 también participa de la síntesis de serotonina, por lo que se sugiere consumir levadura de cerveza virgen, cereales integrales, germen de trigo. En caso de estrés, el zinc disminuye por lo tanto, conviene consumir cereales integrales, germen de trigo.

El calcio ayuda a relajar los músculos e induce al sueño, se encuentra en los lácteos y, además, en almendras, sésamo, amapola, vegetales verdes. Esta alimentación promueve estados de calma y lucidez, para optimizar sus beneficios, se aconseja acompañarla de ejercicios de reflexión y meditación.

Luego de la limpieza intestinal, hepática y del sistema nervioso, es necesario reponer vitaminas, minerales y nutrientes esenciales para la piel y las membranas celulares, es decir, vitamina A vegetal, la vitamina E, los ácidos vírgenes, el germen de trigo, las semillas y las frutas secas.

En pocas palabras, una alimentación para sedar el sistema nervioso descongestionar el hígado y lograr una intensa eliminación de toxinas redundará en un estad de plenitud: con la piel bella, el ánimo sereno, la mente clara y el bienestar integral que da la salud.

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