Escrito por: Leticia

Este artículo tiene como objetivo contarte que posibilidades tenes en Occidente de realizar un ejercicio que te provoque satisfacción y no solo una rutina mecánica de ejercicios.

Eutonia

Una de las técnicas holisticas es la Eutonia en a que se trabaja el equilibrio del tono psicofísico. Toman al cuerpo como un punto de partida en la experiencia del propio conocimiento.
La eutonia se basa en cinco puntos fundamentales: la conciencia de los huesos, del trasporte (columna vertebral desde la cabeza a los pies), de la piel, del contacto y del espacio interno en donde ocurren los procesos fisiológicos, afectivos, neurológicos, intelectuales y psíquicos. Se trata de potenciar el contacto con la vida logrando atención, intención, dirección, precisión y percepción. Aprender a escuchar al cuerpo, saber darse cuenta de que mecanismos se ponen en funcionamiento con cada movimiento que hacemos.
A través de la eutonia se alcanza una tonificación muscular y fuerza bastante importante, ayuda si tenemos dolores provocados por procesos reumáticos o degeneración óseas. Además aumenta la concentración y estimula la reflexión.

Otra técnica interesante es el Feldenkrais. Es un método creado en Estados Unidos y Europa. El inventor de este método es de origen ruso y el primer cinturón de judo en Occidente.
Quien realiza esta disciplina dicen que el Feldenkrais es un método de pedagogía del cuerpo. El objetivo es despertar y llevar a cabo las posibilidades de aprendizaje que tiene una persona y que ya están en su badaje genético desarrollado durante muchos años de evolución humana.
Se trabaja al individuo en su totalidad. En esta técnica se usa como instrumento esencial el aprendizaje del movimiento. Se dice que uno no “tiene” un cuerpo sino que “somos” un cuerpo.
Desarrolla la auto concentración a través de movimientos propuestos por consignas verbales en donde a secuencias de movimientos estructurados están ligados procesos evolutivos del crecimiento biológico.

La gimnasia Bothmer lleva el nombre de su creador (1915). La intervención de esta disciplina es desarrollar el físico, estimulando la voluntad en armonía con el pensar y el sentir. Se trata el sistema neurosensorio, el rítmico y el metabolismo motor. Es decir alcanzar la plenitud y el despliegue de sus sentidos.

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