Dieta para niños
A partir de la niñez es recomendable incorporar habitos alimenticios saludables para su futuro. El consumo de frutas y vegetales los protege de infecciones y es recomendable para su sano crecimiento.
Nuevos sabores y texturas estimulan el disfrute de alimentos que son buenos en esta etapa y es la clave de la buena nutrición. Los niños menores de 5 años dependen de la cantidad de proteinas y nutrientes que le brindan los padres. Excesos de dulce, galletas, gaseosas, alimentos grasos y comidas rapidas ayudan a que aumenten de peso y no aportan elementos realmente necesarios para crecer sanos y fuertes.
La hora de la comida debe ser un momento placentero y se podria utilizar para rodear al niño de la familia y asi inculcar habitos sociales. Para que todo esto transcurra en un ambiente divertido, no se debe obligarlos a comer lo que no quieren y tampoco excederse en las cantidades de comida que se les brinda.
Ya que los niños consumen gran cantidad de energia en sus juegos y debido a que se encuentran en constante actividad e spreferible servirles alimentos nutritivos para que desempeñen sus actividades, como gran cantidad de frutas en lugar de dulces y gaseosas, que tambien ayudan a prevenir infecciones en esta etapa propensa de contagios.
Cereales, tostadas, y jugos de frutas son ideales para que empiecen el dia ya que proporcionan la cantidad necesaria de proteinas vitaminas y minerales.
