El otoño, la depresión y el aumento de peso.

De todos es sabido, que en otoño, las personas manifiestan estar más tristes y apáticas, es decir, sin entusiasmo, con falta de motivación y de emoción.
Estudios científicos han demostrado que existe una relación directa entre los dias cada vez más cortos y la menor segregación del neurotransmisor.del bienestar.

La culpa de este estado emocional, la tiene ese nerurotransmisor, llamado SEROTONINA, que es la encargada de transmitirnos la sensación de alegria y felicidad.

Cuando los niveles de serotonina bajan nos apetece comer dulce, el chocolate sobretodo, y toda la gama de hidratos de carbono, con el consiguiente aumento de peso. Tiene una explicación muy sencilla: estos alimentos compensan la fata de serotonina, reduciéndonos el malestar que provoca la falta de ella y devolviéndonos emociones más placenteras.

Pero el problema se agrava si aumentamos demasiado de peso, emocionalmente, nos sentiremos peor.

La solución viene dada a través del conocimiento de alimentos con las mismas propiedades y que no contribuyan a la acumulación de grasa en nuestro organismo.

Mi consejo és:

Podemos recurrir a los lácteos y los huevos, a las frutas, vegetales, cereales integrales y legumbres. También los frutos secos son muy recomendables, así como el pescado y el pollo. Evitar tomar bebidas alcohólicas.

Apostemos por una alimentación sana, que nos ayude a combatir la tristeza y el desánimo en los dias grises de otoño.

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